10 Mekanisme Bela Diri, Mengenal Pengertian, Ciri-Ciri dan Contohnya

Penyangkalan atau dalam bahasa Inggris disebut denial merupakan suatu mekanisme pertahanan diri yang sering digunakan manusia untuk menghindari atau menolak kenyataan yang tidak menyenangkan atau sulit diterima. Mekanisme ini melibatkan pengabaian fakta atau kebenaran yang ada, serta penghindaran tanggung jawab atas konsekuensi yang mungkin terjadi.

Dalam mekanisme pertahanan diri ini, seseorang secara tidak sadar menolak atau menyangkal bahwa sedang terjadi sesuatu yang tidak diinginkan atau mengancam. Penolakan ini dapat terjadi karena individu merasa tidak siap atau tidak mampu menghadapi kenyataan tersebut.

Contoh umum dari penolakan ini adalah ketika seseorang tidak menerima kenyataan bahwa hubungannya dengan pasangannya telah berakhir. Mereka mungkin terus-menerus berharap bahwa segala sesuatunya akan berubah, dan menolak untuk melihat tanda-tanda jelas bahwa hubungan mereka telah berakhir.

Selain itu, penolakan juga dapat terjadi dalam situasi yang lebih buruk seperti kecanduan. Misalnya, seorang pecandu alkohol mungkin menyangkal bahwa dirinya mempunyai masalah minum, padahal jelas bahwa alkohol berdampak negatif pada kehidupannya.

Meskipun penolakan dapat memberikan perlindungan sementara dari stres atau kecemasan yang tidak diinginkan, mekanisme ini tidak sehat dalam jangka panjang. Menghadapi dan mengakui kenyataan merupakan langkah awal yang penting dalam mengatasi masalah dan berkembang menjadi individu yang lebih baik.