Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh
Baca juga: Tidur siang sebentar bisa mencegah lemas saat puasa
Saat tidur siang, kata Ngabila, otak akan membuang informasi yang tidak perlu dari penyimpanan sementara sehingga otak lebih efektif menyerap informasi baru.
Staf teknis komunikasi transformasi kesehatan Kementerian Kesehatan mengatakan, tidur siang selama 15 menit setiap hari juga dapat membantu mengurangi stres.
“Kreativitas kita bisa meningkat jika kita tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan bisa menurunkan tekanan darah serta risiko penyakit jantung akibat penurunan hormon kortisol. Dengan tidur siang sebentar saja, stres bisa menurun dan tekanan darah tetap stabil, ” jelasnya.
Baca juga: Berapa Lama Sebaiknya Seseorang Tidur Siang?
Baca juga: Tips Tidur Nyenyak dan Nyaman Saat Ramadhan
Reporter: Hreeloita Dharma Shanti
Redaktur: Maryati
Hak Cipta © ANTARA 2024
