Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh

Jakarta (ANTARA) – Praktisi kesehatan masyarakat dr Ngabila Salama mengatakan tidur siang yang berkualitas dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.“Ada berbagai manfaat tidur siang yang bisa kita peroleh sebagai manusia, mulai dari menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, meningkatkan mood, hingga menurunkan tekanan darah,” ujarnya saat dihubungi dari Jakarta, Sabtu.

“Tidur siang sebenarnya tidak memakan waktu lama, dan bisa kita lakukan di sela-sela kesibukan,” ujarnya.

Baca juga: Manfaat Efek Tidur Siang Singkat

Ngabila menjelaskan, tidur memberikan efek relaksasi pada tubuh dan jika dilakukan secara rutin dalam jangka panjang dapat meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi sensorik.

Menurutnya, tidur siang dapat meningkatkan kinerja dalam bekerja dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.

“Manfaat tidur lain yang bisa dirasakan, khususnya dari tidur siang, adalah membantu meningkatkan kesadaran diri, karena dapat memulihkan otak yang lelah karena banyaknya informasi yang kita terima setiap hari,” ujarnya.