NEWS

Berita Trending Terupdate

UmumUnik

Tips konsumsi nasi putih bagi penderita diabetes

Jakarta (ANTARA) – Dokter spesialis gizi klinis dr Cindy J. Pudjiadi, Sp.GK berbagi tips mengonsumsi nasi putih bagi penderita diabetes agar aman bagi gula darah.Dr Cindy dalam diskusi online, Sabtu, mengatakan penderita diabetes tetap perlu mengonsumsi karbohidrat namun dalam porsi yang sesuai.

Pilihan terbaik bagi penderita diabetes adalah karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan roti gandum, karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.

Baca juga: Penderita diabetes tidak memiliki pantangan makanan

Namun bagi penderita diabetes yang ingin mengonsumsi nasi putih, dr Cindy menyarankan untuk memadukannya dengan lauk pauk dan sayuran untuk menurunkan indeks glikemik.

“Jadi di dalam beras merah itu ada vitamin, mineral, dan serat. Makanya kita buat nasi putih yang ada tambahan vitamin, mineral, dan seratnya. Jangan hanya makan nasi putih saja tanpa tambahan teman-teman tersebut,” sarannya.

Dalam rangka pembatasan konsumsi, dr. Cindy mengatakan penderita diabetes perlu menghindari konsumsi karbohidrat sederhana seperti donat dan minuman kemasan.

Ia mengingatkan bahwa donat dan minuman kemasan seringkali mengandung gula dalam jumlah tinggi, sehingga dapat berdampak buruk pada kadar gula darah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *