Kaki Bengkak Saat Hamil, Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya
Dengan berjalan kaki setiap hari, ibu hamil juga bisa melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk area kaki. Selain itu, jalan kaki juga dapat membantu menjaga berat badan sehingga mengurangi tekanan pada kaki dan pergelangan kaki.
5. Kenakan pakaian longgar
Mengenakan pakaian longgar dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada kaki, sehingga membantu mengurangi pembengkakan. Pakaian yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan kaki bengkak. Oleh karena itu, memilih pakaian yang longgar dan nyaman dapat membantu mengurangi gejala kaki bengkak saat hamil.
Pakaian yang longgar juga dapat memberikan ruang bagi perut yang semakin membesar saat hamil sehingga memberikan kenyamanan ekstra bagi ibu hamil. Selain itu, sebaiknya hindari penggunaan kaos kaki atau sepatu yang terlalu ketat karena dapat memperparah kaki bengkak.
6. Kenakan sepatu yang nyaman
Pilihlah sepatu dengan sol yang empuk dan memberikan dukungan yang cukup pada kaki. Hindari sepatu dengan hak tinggi atau hard flat, karena dapat memperburuk kondisi kaki bengkak. Pastikan sepatu yang Anda pilih memiliki ukuran yang pas dan tidak terlalu sempit, karena kaki terjepit juga bisa menyebabkan kaki bengkak. Selain itu, pilihlah sepatu yang mudah dipasang dan dilepas, sehingga tidak perlu tenaga ekstra saat memakainya.
Dengan memakai sepatu yang nyaman, tekanan pada kaki bisa dikurangi sehingga membantu mengurangi pembengkakan pada kaki. Selain itu, pemilihan sepatu yang tepat juga dapat membantu meningkatkan kenyamanan dan menjaga kesehatan kaki selama hamil. Jadi pastikan untuk memperhatikan pemilihan sepatu dengan cermat demi kesehatan kaki yang optimal selama hamil.
