Hari Gizi Nasional, berikut 14 makanan ‘sehat’ yang tidak sehat

Meskipun beberapa atlet memang perlu mengganti nutrisi yang hilang dengan minuman olahraga setelah berolahraga secara intens, kebanyakan orang yang melakukan olahraga ringan atau sekadar aktivitas normal sehari-hari tidak perlu meminum minuman olahraga secara berlebihan agar tetap terhidrasi.

Banyak minuman olahraga mengandung gula dalam jumlah yang mengejutkan. Misalnya, sebotol Gatorade Fruit Punch berukuran 20 ons (591 mL) mengandung 34 gram gula tambahan. Demikian pula, minuman energi bisa mengandung tambahan gula yang sangat tinggi. Minuman energi populer seperti Monster Energy mengandung 54 gram per kaleng 16 ons (473 mL). Ini lebih tinggi dari Nilai Harian untuk tambahan gula.

Minuman ini dipasarkan secara luas kepada anak-anak dan remaja, hal ini mengkhawatirkan karena penelitian telah mengaitkan konsumsi minuman manis dengan masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit hati berlemak, dan obesitas, pada anak-anak dan remaja.