Hari Gizi Nasional, berikut 14 makanan ‘sehat’ yang tidak sehat

Banyak orang beranggapan bahwa semakin tinggi kandungan protein suatu makanan atau minuman, maka semakin sehat. Beberapa makanan yang secara alami tinggi protein, seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan, memang tidak diragukan lagi merupakan pilihan makanan sehat. Namun, produk seperti protein batangan dan protein shake mungkin tidak sesehat yang dipikirkan sebagian orang.

Banyak orang yang sehat dan mengonsumsi makanan seimbang tidak perlu mendapatkan tambahan protein melalui suplemen. Namun, individu yang aktif dan mereka yang mengikuti pola makan vegetarian dan vegan mungkin mendapat manfaat dari lebih banyak protein dalam makanan mereka.

Jika Anda membutuhkan tambahan protein, Anda mungkin bisa mendapatkannya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan kaya protein. Selain itu, banyak dari produk ini yang mengandung tambahan gula dan bahan-bahan yang tidak diperlukan, seperti:

Pemanis buatan Pewarna buatan Minyak Peningkat tekstur

4. Minuman Olahraga dan Minuman Energi

Meskipun perusahaan memasarkan minuman olahraga dan minuman energi sebagai cara untuk meningkatkan energi dan kinerja atletik, minuman ini tidak diperlukan bagi kebanyakan orang. Produk ini juga mengandung banyak bahan seperti gula tambahan, pewarna buatan, dan stimulan dalam jumlah besar, seperti kafein.