12 Makanan Penambah Darah yang Wajib Dikonsumsi Penderita Anemia

Kedua jenis daging ini juga mengandung protein tinggi yang diperlukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Protein berperan dalam proses pembentukan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh, termasuk sel darah merah.

Jadi, mengonsumsi daging merah dan unggas secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan sel darah merah dalam tubuh dan mencegah anemia. Meski demikian, tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah seimbang dan tidak berlebihan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

6. Jeroan

Anemia adalah suatu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehingga dapat menyebabkan rasa lelah, pusing, dan gangguan kesehatan lainnya. Untuk mengatasi dan mencegah anemia, salah satu solusinya adalah dengan mengonsumsi makanan penambah darah, salah satunya jeroan.

Jeroan seperti hati, limpa, dan ginjal merupakan sumber zat besi yang tinggi dan penting untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu, jeroan juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B12, folat, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah lebih banyak.

Dengan mengonsumsi jeroan secara rutin, Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi dan nutrisi lain yang diperlukan untuk menjaga kesehatan darah. Jika Anda mengalami gejala anemia atau ingin mencegah kondisi ini, menambahkan jeroan ke dalam menu makanan Anda bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, tentunya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan.