12 Cara Mengatasi Sembelit dengan Bahan Alami dalam Waktu Cepat

Cara mengatasi sembelit dengan bahan alami lainnya adalah dengan mengonsumsi kopi. Kandungan kafein pada kopi dapat memperlancar saluran pencernaan dan memperlancar pengeluaran tinja. Hal ini disebabkan kemampuan kafein dalam merangsang otot-otot pada sistem pencernaan.

Dikutip dari laman Medical News Today, ternyata sebuah penelitian pada tahun 1998 menemukan bahwa kopi berkafein dapat merangsang usus seperti halnya mengonsumsi makanan. Efek ini 60% lebih kuat dibandingkan minum air putih dan 23% lebih kuat dibandingkan meminum kopi tanpa kafein.

Kopi juga mengandung sedikit serat larut yang membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan keseimbangan bakteri usus. Meskipun demikian, kualitas kafein dalam merangsang usus mungkin lebih kuat pada penderita IBS. Ini juga dapat memperburuk gejala pencernaan.

10. Jahe

Cara mengatasi sembelit dengan bahan alami lainnya adalah jahe. Jahe dipercaya dapat memperlancar buang air besar, sehingga mampu mengatasi sembelit. Selain itu, jahe juga dapat meredakan gejala lain yang sering menyertai sembelit, yaitu mual dan kembung.