Gaya renang yang hampir sama dengan gerakan kaki katak adalah gaya dada, berikut penjelasannya

4. Mengurangi Stres dan Relaksasi

Berenang pada umumnya merupakan aktivitas santai. Air memiliki efek menenangkan pikiran, dan gerakan lembut renang gaya dada dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Berenang juga dapat memberikan perasaan rileks dan tenang.

5. Memperbaiki Postur Tubuh

Pukulan dada mendorong perenang untuk mempertahankan postur tubuh yang baik. Ini termasuk menjaga punggung tetap lurus, bahu terbuka, dan kepala pada posisi yang benar. Ini membantu memperbaiki postur tubuh sehari-hari dan mengurangi risiko sakit punggung.

Selain lima manfaat utama di atas, renang gaya dada juga memiliki manfaat lain seperti meningkatkan koordinasi motorik, melatih pernapasan, dan membantu mengontrol berat badan. Selain itu, berenang merupakan aktivitas berdampak rendah sehingga cocok untuk berbagai kelompok umur, termasuk anak-anak, dewasa, dan lansia. Ini adalah olahraga yang sangat serbaguna yang memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental yang signifikan.