Apakah penyakit diabetes bisa disembuhkan total atau tidak? Simak Penjelasan Ahlinya

4. Olah raga teratur

Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, membantu membakar kalori, menyimpan glukosa dalam otot, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Berhenti merokok

Berhenti merokok dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, karena nikotin dalam rokok dapat merusak sel pankreas yang memproduksi insulin.

6. Minum banyak air

Konsumsi air secara teratur untuk mengontrol kadar gula darah dan insulin, sehingga mengurangi risiko diabetes.

7. Kelola Stres

Hindari stres yang tinggi dengan istirahat yang cukup, melakukan aktivitas yang disukai, dan bersosialisasi.

8. Pengelolaan porsi makan

Hindari makan dalam porsi besar, karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

9. Cek Gula Darah Secara Rutin

Lakukan pemeriksaan gula darah secara rutin untuk memantau dan mendeteksi diabetes sejak dini.