Manfaat Berenang untuk Kesehatan, Menurunkan Berat Badan dan Baik untuk Jantung

6. Membangun massa otot

Berenang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat berenang adalah dapat membantu pembentukan massa otot. Saat seseorang berenang, hampir seluruh otot tubuh bekerja sama untuk menggerakkan tubuh di dalam air. Aktivitas ini dapat membantu memperkuat dan membangun massa otot terutama pada lengan, bahu, dada, punggung, dan kaki.

Berenang juga merupakan salah satu olahraga aerobik yang baik untuk membentuk otot jantung dan paru-paru. Dengan rutin berenang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, berenang juga merupakan olahraga yang aman sehingga cocok untuk segala usia. Hal ini menjadikan berenang sebagai pilihan yang baik untuk membantu membangun dan mempertahankan massa otot sekaligus menjaga keamanan persendian.