Jakarta (ANTARA) – Kepala Pusat Kesehatan Haji (Kapuskes) Kementerian Kesehatan RI Liliek Marhaendro Susilo mengimbau calon jemaah haji mulai rutin berolahraga ringan sebelum berangkat ke tanah suci.Jalan-jalan setiap pagi atau pokoknya setiap hari, kalau bisa usahakan olahraga ringan secara rutin,” kata Liliek saat menjadi narasumber Bimbingan Teknis PPIH Arab Saudi di Jakarta, Sabtu.
Liliek mengatakan, ibadah haji merupakan ibadah yang memerlukan ketahanan fisik. Fisik calon peserta haji akan diuji terutama saat memasuki puncak ibadah haji dan setelahnya.
Oleh karena itu, ia mengimbau sebelum berangkat ke Arab Saudi untuk menjaga kebugaran dengan melakukan olahraga ringan minimal 30 menit setiap hari.
Jika Anda biasa melakukan aktivitas jarak dekat menggunakan kendaraan, maka sebaiknya dilakukan dengan berjalan kaki atau bersepeda.
“Tapi jangan lelah,” katanya.
Baca juga: Stafsus: Petugas Haji Harus Ciptakan Suasana Bahagia Melayani Jemaah
Selain itu, asupan makanan juga perlu diperhatikan. Jemaah harus mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan gizi yang cukup. Kurangi atau hindari makan makanan manis dan asin, terutama pada lansia.
“Kalau bisa konsumsinya juga harus dijaga agar tidak berlebihan dan tidak sakit lagi serta istirahat yang cukup,” ujarnya.
Di sisi lain, kata dia, Kementerian Kesehatan juga terus mematangkan kesiapan pemberangkatan jemaah haji. Salah satunya dengan terus memastikan fasilitas yang ada di asrama haji bisa dimanfaatkan.
Pemeriksaan dilakukan secara berkala mulai enam bulan sebelum pemberangkatan hingga menjelang kedatangan calon jemaah haji ke asrama haji.
Baca juga: Kemenag: Petugas Haji Harus Sumbangkan Diri Untuk Melayani Jemaah
Baca juga: Kemenag Ingatkan Petugas Haji Wajib Berseragam Saat Bertugas
Wartawan : Asep Firmansyah
Redaktur: Triono Subagyo
Hak Cipta © ANTARA 2024