Apa Arti Makanan? Simak pengertian, jenis, dan manfaatnya

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, yang dimaksud dengan pangan adalah pangan yang merupakan kebutuhan pokok manusia yang sangat penting untuk kelangsungan hidup dan kesejahteraannya. Tidak hanya itu, pengertian pangan juga mempunyai manfaat yang beragam dan penting bagi kesejahteraan dan kesehatan manusia. Berikut beberapa manfaat utama makanan:

1. Sumber Energi

Maksudnya makanan merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan tubuh manusia untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari, mulai dari aktivitas fisik hingga proses metabolisme internal.

2. Pertumbuhan dan Perkembangan

Nutrisi yang terkandung dalam makanan menunjang pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja yang memerlukan nutrisi untuk perkembangan organ dan jaringan.

3. Kesehatan Tubuh

Maksudnya makanan menyediakan nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan dan fungsi normal organ tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

4. Pemeliharaan Jaringan Tubuh

Nutrisi seperti protein pada makanan berperan dalam membangun dan memelihara jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan tulang.

5. Sumber Nutrisi

Yang dimaksud dengan makanan mengandung zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi fisiologis.

6. Pertahanan Terhadap Penyakit

Pola makan yang kaya vitamin dan mineral membantu menjaga kesehatan dan efisiensi sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi.

7. Pencegahan Penyakit

Pola makan yang tepat dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.

8. Fungsi Otak

Nutrisi dalam makanan, terutama omega-3 dan nutrisi lainnya, dapat mendukung kesehatan otak, daya ingat, dan fungsi kognitif.

9. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan seimbang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

10. Kesejahteraan Emosional

Beberapa nutrisi dalam makanan, seperti serotonin yang berhubungan dengan suasana hati, dapat mendukung kesejahteraan emosional.

11. Kualitas Hidup

Makanan yang baik dan bergizi berkontribusi terhadap peningkatan kualitas hidup dan vitalitas sehari-hari.

12. Keberlanjutan

Pilihan pangan berkelanjutan dapat mendukung kesehatan lingkungan dan ekosistem, serta menjaga keberlanjutan produksi pangan di masa depan.

Penting untuk dipahami bahwa manfaat suatu makanan bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi, kualitasnya, dan sejauh mana penerapan pola makan yang seimbang dan tepat. Dengan memilih dan mengonsumsi makanan secara bijak, seseorang dapat memperoleh manfaat optimal bagi kesehatan dan kesejahteraannya.