15 Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium, Pahami Manfaatnya

Susu tinggi kalsium memiliki berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh, terutama dalam hal pertumbuhan tulang dan gigi, antara lain:

1. Sebagai sumber energi

Susu tinggi kalsium tidak hanya menyediakan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga berfungsi sebagai sumber energi yang menunjang aktivitas sehari-hari. Kandungan karbohidrat dan protein pada susu berperan dalam meningkatkan energi dan menjaga kebugaran tubuh.

2. Mengoptimalkan tumbuh kembang anak

Susu berprotein khusus untuk anak mempunyai peranan penting dalam optimalisasi tumbuh kembangnya. Protein membantu membentuk dan memelihara jaringan tubuh yang berkembang pesat pada masa pertumbuhan anak. Mengonsumsi susu berprotein sesuai kebutuhan dapat menurunkan risiko gangguan pertumbuhan seperti stunting.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Protein pada susu juga berperan meningkatkan daya tahan tubuh dengan membentuk antibodi pada sel darah putih. Hal ini membantu tubuh melawan virus dan bakteri yang masuk, menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, dan mengurangi risiko penyakit.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

Kalsium dan protein pada susu tinggi kalsium penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu pertumbuhan tulang ideal pada anak dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa. Kandungan nutrisi lain seperti vitamin D, vitamin K, potasium, magnesium, dan fosfor juga mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.

5. Menjaga kesehatan jantung

Susu tinggi kalsium tidak hanya penting untuk kesehatan tulang tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan nutrisi seperti protein, asam lemak, vitamin B, vitamin D, zat besi, zinc, kalsium dan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap normal, menjaga fungsi otot dan sistem saraf. Penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan kinerja otot jantung yang baik, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Membantu mengontrol berat badan

Susu tinggi kalsium dapat membantu mengontrol berat badan karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama serta meningkatkan kesehatan tulang dan massa otot. Nutrisi ini dapat menjadi nutrisi pendukung dalam program diet. Susu rendah lemak seperti Frisian Flag Low Fat menjadi pilihan yang cocok karena rendah kalori namun tetap mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

7. Membangun massa otot

Protein dalam susu yang tinggi kalsium berperan penting dalam membangun dan menjaga massa otot. Konsumsi susu ini secara teratur dan didukung dengan olahraga yang tepat dapat membantu membangun massa otot yang sehat dan kuat.

8. Menyeimbangkan kerja enzim dalam tubuh

Kalsium pada susu tinggi kalsium juga berperan dalam menyeimbangkan kerja enzim dalam tubuh. Kalsium membantu mengaktifkan enzim dan menjaga struktur enzim tetap stabil sehingga memastikan proses metabolisme tubuh berjalan dengan baik.