10 Cara Menambah Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu Secara Alami dan Sehat

Caranya biasanya Anda hanya boleh mengonsumsi makanan 2-3 kali sehari, jika ingin cepat menambah berat badan Anda bisa mengonsumsi makanan berat 5-6 kali sehari, namun dengan porsi yang lebih kecil.

3. Mengonsumsi makanan berkalori tinggi

Cara menambah berat badan 10 kg dalam 1 minggu secara alami dan sehat selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang tinggi. Anda bisa mencoba mengonsumsi 300-500 kalori per hari. Mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan yang dibakar tubuh akan menyebabkan kenaikan berat badan sebesar 0,5 kilogram per minggu. Beberapa makanan tersebut adalah ayam panggang dengan kulit, ikan salmon, telur, dan kentang.